Qui je suis?

Photo Célia
Je m’appelle Célia, j’ai 30 ans depuis mon adolescence je me suis battue contre des problèmes de poids, j’ai d’ailleurs essayé de nombreux régimes existants. Depuis 5 ans j’ai changé profondément mes habitudes alimentaires et je me suis mise au sport.
Après toutes ces années de régime, voici le constat auquel je suis arrivée : effectivement ces régimes font perdre du poids parfois très rapidement mais le réel problème (au delà de la frustration pendant le régime!!) est la reprise de poids lors du retour à une alimentation normale.
Aujourd’hui j’ai pris du recul sur ces différents régimes, d’ailleurs j’ai trouvé mon équilibre et je ne fais plus de régime.
Le constat de mon expérience, le régime entraîne nécessairement une reprise de poids lorsque l’on revient à une alimentation normale.
Je suis arrivée à la conclusion que la seule méthode durable pour perdre du poids est de modifier ses habitudes alimentaires.
halte aux régimes
Par tâtonnement : en lisant, me documentant et même testant certains régimes alimentaires j’ai modifié durablement mes habitudes alimentaires aujourd’hui j’ai trouvé mon équilibre. J’ai également introduit une dose quotidienne de sport qui au delà de ses réels effets sur ma silhouette m’aide à me sentir mieux et à me déculpabiliser en cas d’excès.
Récemment j’ai adopté le régime Paléo. Il ne s’agit en réalité pas d’un régime à proprement parler mais d’une hygiène de vie :
  • revenir à une alimentation plus saine, naturelle (consommation de fruits et légumes naturels);
  • diminuer sa consommation excessive de glucides en fonction notamment de son mode de vie personnel (plus ou moins sédentaire);
  • consommer en quantité suffisante des protéines.

Manger à 100% Paléo comme nos ancêtres est impossible d’ailleurs ce n’est pas l’objectif. Je m’inspire de ses grands principes pour mon alimentation au quotidien.

Au travers de ce blog, je tiens à faire partager mon expérience  sur la mise en place d’une hygiène de vie Paléo au quotidien : au niveau nutrition, activité physique bref sur ce style de vie au sens large.

 

Pour recevoir toutes mes astuces pour commencer un régime Paléo et perdre du poids:

 

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