Recette Paléo : Frittata oignons tomates

 

recette frittata Paléo oignons tomates

Je vous propose aujourd’hui une recette Paléo de Frittata aux oignons et tomates.

Il s’agit d’une recette très simple à réaliser, que l’on peut consommer de différentes manières : au petit déjeuner pour ceux qui préfèrent manger saler ou au cours d’un repas comme plat principal ou pour accompagner une viande ou du poisson.

 

La Frittata Paléo Kezako?

La frittata est la version italienne de l’omelette.

C’est très facile à réaliser et cela permet d’utiliser les ingrédients que l’on a sous la main.

La frittata sera Paléo en fonction bien sur des aliments que l’on choisi d’utiliser mais également de l’huile de cuisson.

On peut la réaliser avec des légumes, de la viande avec un peu tout ce que l’on a sous la main.

Pour cette recette j’ai fais très simple et j’ai utilisé ce que j’avais sous la main: oeufs, oignons et tomates.

 

Les ingredients de la Frittata (pour 2 personnes en accompagnement)

recette frittata Paléo oignons tomates

– 3 oeufs

– 3 oignons

– 2 tomates

– ciboulette fraiche

– sel, poivre

– huile de coco pour la cuisson

 

Les étapes de la recette

– Faire revenir les oignons émincés dans l’huile de coco pendant 5 minutes environ

recette frittata Paléo oignons tomates

– ajouter les tomates coupées en petits dés et laisser mijoter 5 minutes

recette frittata Paléo oignons tomates

– Puis mélanger les légumes, les oeufs et l’assaisonnement, verser le mélange dans un plat et placez le au four environ 25 min à 180°C (thermostat 6)
recette frittata Paléo oignons tomates
– C’est prêt bon appétit!
recette frittata Paléo oignons légumes
recette frittata Paléo oignons tomates

Recettes Paléo pour aller plus loin:

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